번아웃과 우울증: 차이점, 생리학적 이해, 조기구분법과 예방 방법
10년 전, 큰 프로젝트를 끝내고 몰려왔던 번아웃이 생각이 나서, 아래와 같이 글로 정리해 봅니다. 현대인의 정신 건강을 위협하는 대표적인 질환으로 ‘번아웃(burnout)’과 ‘우울증(depression)’이 있습니다. 두 질환은 피로감, 무기력, 감정 소진 등 유사한 증상을 공유하지만, 원인과 발현 양상, 생리학적 메커니즘, 치료법에서 명확한 차이를 보입니다. 이 글에서는 번아웃과 우울증을 조기에 구분하는 방법, 생리학적 차이점, 그리고 과학적으로 입증된 예방 전략을 SEO 최적화 구조에 맞춰 심층적으로 다루겠습니다. 번아웃과 우울증의 핵심 차이점번아웃은 주로 직장과 같은 특정 환경에서 오는 만성적인 스트레스에 의해 유발되며, 정서적 고갈, 업무 효능감 저하, 냉소주의 등이 특징입니다(Schonfe..
