기립성 저혈압이란?

🔍 기립성 저혈압의 정의기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension, 이하 OH)은 누워 있다가 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 일반적으로 기립 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소할 경우 진단됩니다.미국심장학회(AHA)와 미국신경학회(AAN)는 OH를 ‘기립 후 3분 이내 혈압 저하로 인해 뇌 혈류가 부족해지는 상태’로 규정하고 있습니다.출처:American Heart Association, 2022Mayo Clinic, Orthostatic hypotension🧠 주요 증상어지럼증 또는 현기증눈앞이 깜깜해지거나 시야가 흐려짐졸도 혹은 실신피로감, 무기력감심장이 빠르게 뛰거나 두근거림(빈맥)두통 또는 경미한 메스꺼움※..

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• · 2025. 7. 15.
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향기가 우리에게 미치는 영향

인간은 하루에도 수천 가지 향을 접하며 살아갑니다. 단순히 좋은 냄새 이상의 의미를 지니는 향기는, 감정 조절, 기억 회상, 행동 유도에 이르기까지 실로 광범위한 영향을 미칩니다. 특히, 후각은 뇌의 변연계와 밀접하게 연결되어 있어, 감정 및 본능적 반응에 직접 작용한다는 점에서 그 중요성은 과학적으로도 입증되고 있습니다.1. 뇌와 후각의 연결: 향기가 감정을 움직인다후각은 시각, 청각보다 빠르게 뇌에 작용합니다. 향기가 코를 통해 들어오면, **편도체(감정), 해마(기억), 시상하부(호르몬 분비 조절)**를 자극해 즉각적인 심리적·신체적 반응을 유도합니다.라벤더 오일 → 불안 완화, 수면 개선시트러스 향(오렌지, 레몬) → 기분 전환, 피로 해소로즈마리, 페퍼민트 → 집중력 향상, 인지 기능 강화📚 ..

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• · 2025. 7. 15.
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소버린 AI(Sovereign AI)란?

1. 소버린 AI의 정의와 본질**소버린 AI**는 “자주적” “주권이 있는”이라는 의미의 소버린(Sovereign)과 AI(인공지능)가 결합된 용어로, 한 국가나 기관이 외부 영향 없이 ▲데이터 ▲알고리즘 ▲인프라 ▲인력 등 인공지능 가치사슬(Value Chain) 전반을 독립적으로 개발·관리·운영·통제하는 국가 전략을 의미합니다. 이는 단순한 데이터 저장 위치나 클라우드 통제권에 국한되지 않으며, 인공지능의 두뇌(알고리즘)와 이를 구동하는 컴퓨팅 인프라, 인력 양성, 데이터 거버넌스까지 포괄합니다. **궁극적으로 자국 자체 기술력으로 AI 생태계를 구축하는 ‘AI 풀스택 독립’**을 지향합니다.2. 등장 배경과 필요성AI는 인류 역사상 가장 강력한 게임 체인저로 부상하여 산업·사회의 혁신을 견인해왔으..

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• · 2025. 7. 15.
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야간근무 후 머리를 맑게 만드는 3가지 패턴

왜 야간근무 후 ‘머리가 멍한가?’야간근무 직후 느껴지는 두통, 뿌연 집중력, 무기력한 사고 능력 저하는 단순한 수면 부족이 아닌, 서카디안 리듬(생체시계)의 교란, 멜라토닌 분비 이상, 뇌 글루코스 대사 저하 등 복합적 원인 때문이다.이런 상태에서는 단순한 수면보다 더 정교하고 과학적인 회복 패턴이 필요하다.1. 20분 이하 ‘계획된 수면’으로 뇌 초기화핵심 원리:NASA 연구에 따르면, 10~20분 파워냅은 인지 기능, 경계심, 학습 능력을 단기적으로 34%까지 향상시킨다.수면이 길어지면 뇌파가 델타 수면에 진입해 오히려 더 몽롱해질 수 있음.실천법:업무 종료 후 귀가 전 휴게실이나 차량에서 15분 안팎으로 눈을 감고 휴식.아이 마스크, 노이즈캔슬링 이어폰 활용 추천.커피 한 잔 후 10분 후 취침 ..

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• · 2025. 7. 15.
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부자들은 어떻게 가치를 창출하는가?

많은 사람들이 부자들을 단순히 ‘돈 많은 사람’으로 정의하지만, 진정한 부자들은 화폐의 소유자라기보다는 가치의 창조자다. 단순한 소비자에서 생산자로 전환되는 그 순간, 자본은 그 사람을 향해 흐르기 시작한다. 그렇다면, 부자들은 어떻게 가치를 창출하며 이 세상을 움직이고 있을까?1. 문제 해결 능력: 수요가 있는 곳에 공급을 만든다부자들은 항상 **“사람들이 진짜 필요로 하는 것이 무엇인가?”**를 고민한다. 그리고 그 문제를 더 빠르고, 더 싸고, 더 효율적으로 해결할 수 있는 방법을 찾아낸다. 이것이 바로 제품이나 서비스라는 ‘가치’의 본질이다.예시: 일론 머스크는 전통 자동차 시장의 문제(환경오염, 연료비 증가 등)를 전기차로 해결했고, 이는 테슬라의 천문학적 기업가치로 이어졌다.🔗 참고: Chr..

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• · 2025. 7. 15.
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2025년 미국 AI 산업 구도 분석

1. 미국 AI 시장 개요와 성장 전망2025년 미국 인공지능(AI) 시장은 약 1,735억 달러의 규모에 도달했으며, 2034년까지 연 19% 이상 성장해 8,514억 달러에 이를 전망입니다. 이와 같은 폭발적 성장은 비즈니스 효율성 강화, 생산성 향상, 데이터 자동화, 새로운 수익 창출 기회 확대에 힘입은 결과입니다.주요 성장 동력생산성 극대화: 업무 자동화, 고객 서비스 혁신, 사기 탐지, 품질 관리 등에서 AI가 핵심적 역할 수행적용 산업의 확대: 헬스케어, 제조, 통신, 자동차, 전자, 리테일, 금융 등 대부분의 산업군에서 AI가 심층적으로 도입됨민간 투자 가속: 2024년 미국 내 AI 관련 민간 투자는 1,091억 달러로, 중국·영국 등 타국을 압도2. 미국 AI 산업 구조 및 주요 기업미국..

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• · 2025. 7. 15.
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